有资料记载，康熙雍正年间，新安地区有一名老人，名叫方安。大家都看不出他的年龄。遇到人就对人说，我认识你爷爷。以此推算，那时候他年龄已经百岁上下了。方安身高七尺，大约两米多，肌肉发达，刀枪不入，撼之如铁。一个人跟十几个人拔河，轻松取胜。用两根手指勾起两个人的衣服，奔走如飞，别人都追不上。曾经一刻钟的时间去通州买饼，走了四十多里路回来，饼还有点烫手。世人都称方老人为地仙——陆地神仙。
贺洋说：“按照方老人奔跑的速度来计算，他的力量相当于常人的几十倍。这个故事是可信的，因为我们已经见过易筋经练习者——铁原夫妇就住在我们楼下。”
“洋哥，你们力量大主要是因为练易筋经吗？”一直沉默寡言的帅妞王聪颖问。
“有这方面的因素，也不全是。”贺洋道。
“沈大风练的是军体高级拳、八卦掌和太极拳；我主要是军体高级拳和易筋经；贺洋练的时间短，主要练易筋经，力量增长的速度也很快。”夏雨接过话头，“关于易筋经，还有个很变酞的传说。相传这易筋经由少林祖师达摩所创，当时有上下两部：上部叫《易筋经》，少林寺下部叫《洗髓经》。上下两部合起来也叫《易筋洗髓经》。由古至今，因为功法难练，其精华逐渐失传。《易筋经》的主要理论源自古印度；它是达摩祖师在创建少林寺之前，根据古印度的功夫整理而成的，整个体系非常复杂。从古至今，可能只有达摩祖师这旷世奇才，将《易筋经》完全练成，罩门完全消失，成了金刚不坏之身，根本无需动武，靠反弹就能伤人。达摩祖师当年任由各门各派高手拳打脚踢，力劈剑斩，火烧水淹，不吃不睡五百天，甚至吃下穿肠剧毒，仍安然无恙，精神灿灿！此举轰动天下武林。其后他创立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，《易筋经》居功至伟！后来，达摩祖师在少林寺面壁九年，把古印度武学和中国道家武学相结合，创作出《洗髓经》，作为《易筋经》的补充和续书。合起来也叫做《易筋洗髓经》。易筋经多有人练，洗髓经却一直只是秘传。到了明朝中后期，《洗髓经》已经完全失踪，《易筋经》也变得残缺不全，但仍然威力极大。清朝以前，易筋经只是秘传。好在清朝有很多文武双全的有心人，将易筋经的练法大体记录下来，虽然不全，后来又有人对功法进行增演，易筋经才得以流传于世。”
“啊？怎么听着像金钟罩呢？”蒋婷婷问。
“哈哈，其实达摩练的就是易筋经。金钟罩只是易筋经的一部分功法，经过少林寺的另一位高手整理、提取，形成一门速成的硬气功。当然，金钟罩功夫的威力也是相当惊人的。近年来横空出世的独挑少林派四位老神僧的‘形意魔’叶云天，就是金钟罩修炼者。”
(达摩这一段属于传说，其他关于技术的东西基本是正确、准确、可靠的。特此说明。)